Para manter a forma é necessário continuar uma dieta, não é porque emagrecemos ou porque estamos em forma é que podemos comer muito, devemos sempre manter um equilíbrio e evitar sair muito do peso.Faça exercícios físicos para manter o peso e a forma, os exercícios são um auxilio para quem quer emagrecer e nos ajudam a queimar as gorduras indesejáveis, tanto uma academia como uma simples caminhada são bons exemplos de exercícios.
Evite comer demais, só coma quando estiver com fome e apenas coma o suficiente, nada de ter gula, quando comemos demais ficamos sem vontade de fazer as coisas, pois estamos mais pesados.
