Como reduzir o nível de colesterol


O colesterol tem sido uma das coisas que tem preocupado muitas pessoas, sendo que o nível de colesterol ruim pode ser prejudicial a outros aspectos. Há várias coisas que se pode fazer para reduzir o nível de colesterol, a primeira delas sem dúvida é diminuir em muito o consumo de gorduras na alimentação. Queijo, frituras, nozes, leite e derivados, bem como algumas carnes vermelhas devem ser coisas que se vê no cardápio raramente.

Deve-se dar preferência a se alimentar com vários vegetais, massas como macarrão e ainda fazer uso de fibras solúveis em sua alimentação, que são muito boas para reduzir bastante o nível de colesterol. Ter uma rotina cercada de alimentos que sejam saudáveis como as frutas e as carnes brancas, por exemplo, é uma forma de diminuir o colesterol ruim e poder mais tarde voltar a se alimentar com outras coisas.

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