De lado: Nunca deixe a mão sob a cabeça, porque essa postura compromete a circulação no braço e força o travesseiro contra o rosto, o que favorece o aparecimento de linhas de expressão. Procure, ainda, não dormir com o corpo todo encolhido.
De bruços, jamais, a pessoa que dorme de barriga para baixo acorda cansada e toda dolorida, a maioria das pessoas prefere dormir nessa posição dizem se sentir mais acomodadas e relaxadas, mas não é a realidade.
Pois o rosto não pode ficar afundado no travesseiro. Além disso, as regiões torácica e a lombar são prejudicadas nessa postura, podendo causar um futuro problema nessa região acarretando uma série de problemas.
Barriga para cima, não é correto dormir com as pernas muito esticadas, porque isso força a região lombar. Além disso, nunca dobre o travesseiro para que ele fique mais alto porque aí a tendência é repousar a cabeça sobre a dobra, forçando demais a região cervical. A regra de não dobrar, aliás, é válida para todas as pessoas.
